亞健康是是界乎健康與疾病之間的狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。包括：心理障礙、胃腸道疾病、高血壓、冠心病、癌癥、性功能下降，渾身倦怠、注意力不集中、心情煩躁、失眠多夢、腹脹、胸悶心慌、便秘、腹瀉、皮膚暗淡無光，起斑、甚至有欲死的感覺。然而體格檢查并無器官上的問題，所以主要是功能性的問題。
國內(nèi)外的研究表明，現(xiàn)代社會符合健康標準者也不過占人群總數(shù)的15%左右。有趣的是,人群中已被確診為患病，屬于不健康狀態(tài)的也占15%左右。如果把健康和疾病看作是生命過程的兩端的話，那么它就像一個兩頭尖的橄欖，中間凸出的一大塊，正是處于健康與有病兩者之間的過渡狀態(tài)---亞健康。同時研究表明，處于橄欖型中間占70%的亞健康人群大多都沒有意識到亞健康對機體所造成的潛在危害，往往置之不理或者不屑一顧，待轉(zhuǎn)化為不可逆的疾病后方覺悔之晚矣，這時不但身心要忍受病痛的折磨，也給家庭造成很大經(jīng)濟壓力。其實，這些只要提前預(yù)防，注意保健，一切完全有可能幸免。
美國著名的營養(yǎng)學(xué)家阿德勒.戴維斯說過：我們積極地在投資股票，地產(chǎn)等項目的同時，卻往往忽略了最有價值的投資項目—寶貴的健康！他投資小卻收益最大。我國權(quán)威的保健專家、北京安貞醫(yī)院洪昭光教授也說過：健康是人類最重要的財富，人生有很多要素，但是在各個要素當中，健康最重要，健康是一，其他都是后面的零，沒有健康就沒有一切，有了健康才有希望。有了健康，自己少受罪，兒女少受累。
本文旨在普及亞健康的常識以及指導(dǎo)亞健康人群如何采用正確的方式進行預(yù)防保健，希冀能引起更多人對亞健康的重視，并從之前的“被動治療”到“主動預(yù)防”的觀念上進行轉(zhuǎn)變。
